健康一覧

診察を延期してもらいました

診察予約が本日だったのですが、延期の申し出をして、延期させてもらいました。

最近、乗り物に乗って遠出することが異常なほど苦痛に感じられるようになってしまい、少し遠くにあるかかりつけの精神科に行くのも億劫なほどになってしまいました。

今後は、ピンチヒッター的に、親に代理で診察日にクリニックに行ってもらうことも考えています。精神疾患の通院患者にはよくあるケースのようですが。

私にできる移動は、市内の路線バスに乗ったり、歩いて近所を散歩するくらいになっています。

今後も、いろいろな困難があると思いますが、無理はせず、自分の出来るベストは尽くしていきたいとは思います。


動画視聴は苦手です

私は、長時間動画を視聴することが苦手です。

理由は、目も耳を使って、ストレスが溜まって、疲れてしまうからです。最近、とくにそれを強く感じます。TVを長く視ていられないのも、同じ理由です。家族がTVを流して観ていると、音の刺激が強すぎて、聞きたくない言葉や音楽を聴かされている感じで、避けて自室に籠ってしまいます。

ですから、自分の好きなテーマのYouTubeの時事放談番組なども、たまに気の向いたときにしか見聞きすることができません。

これも、私の刺激に弱い、ストレスが溜まりやすく疲れやすい症状と密接に関連していると思います。

それに比べると、ブログやツイッターを読むような、視覚情報のみのメディアは刺激が少なくて助かります。情報の取捨選択も、比較的容易なのもいいですね。

私も、発信者の立場としてでも、動画配信サービスは経験上とても疲れることだと経験済みです。ブログはその点、自分のペースで文字を書いて比較的ストレスの軽い作業なので、続けられています。

世の中、ユーチューバーなどが流行ってはいますが、私には無理ですね。流行うんぬんよりも、体がついていかないので。私も他の個人の方が書いているブログやツイッターをよく見ていますから、文字情報も廃れることはないのではないかと思っています。


本日も未明起床→ごろ寝→頓服服薬→少し動ける

朝はすっきりと目覚めるものの・・・

朝は未明からパッと目が覚めて、パソコンに向かったり、スマホのチェックをしたり、先日買ってばかりのAmazonEchoDotに話しかけたりして、活発に動くものの、すぐにガス欠を起こして、布団に入ってしまいます。

そのあと、また布団から出て、遅く起きてダイニングに入ってきた家族と朝食をとり、定期服用の薬を飲んで9時ごろの相場のオープンまでは起きています。しかし、それから間もないうちにまた頭が重くなって、ベッドに入ってしまうのです。

気がついたらお昼だが昼食後も気分は冴えず

気がついたら、正午すぎて午後1時。昼食を食べますが、頭の重さや体のだるさは全く改善しません。そして、また布団へ…

午後3時前に布団から出て、再びダイニングへ。「もう自助努力をもってしてもどうにもならない」とようやく悟り、頓服薬を服用。

やっと頭と体が動き出す

 

なんとか、体が動くようになりました。やはり、薬なしでは動けませんし、頭も働きません。今日は夜にあと1回は頓服薬を服用しないといけないかもしれません。

…とまあ、こんな日はざらにある普通の日常です。そういえば、朝、朝食後に頓服薬を服用したような気がするんだけど…おかしいなぁ。気のせいか。まあ、仕方ない、ですね。

今夜は相場の流れも注目しなくてはならないし、土曜はまた早起きしそうですし、なんだかよくわからない生活を送っている私です。


昼間横になってしまうことが多いです

先日、月に一度の診察に行ってきました。

その時にも主治医に伝えたことですが、今も、パソコンに向かってブログを更新したい気持ちがあっても、すぐに気持ちが途切れて、精神的な圧迫感(ストレス)から、ベッド等に横にならざるを得ない日々が続いています。

主治医によると「病気の症状で、『疲れやすい』というのがどうしても出ている。薬ではある程度まで緩和しているが・・・」という話でした。

あとは、頓服薬を服用してみて、どれだけストレスを緩和できるか、といった感じのようです。このブログを書く直前に、頓服薬を服用してみました。少しストレスが緩和されて、パソコンに向かって作業ができるようになりました。

頓服薬には依存性は無いようなので、飲みたいときに必要なだけ飲めばよいのですが、頓服薬以外の定期服用の薬だけでは、安定して毎日を送るのが正直難しいです。外出する時もありますし、家にいるだけでも体が重くなって、先ほどまでのような状態になることもあります。

昼間に横にならざるを得ないというのは、生産的ではないので、とても困ります。精神疾患を持つものゆえの苦悩かもしれません。


あまり周囲の「雑音」に惑わされないように

「雑音」といっても、幻聴とかの話ではなく、私の周囲を取り巻く情報(ニュースなどだけでなく、リアルに顔を合わせた人が私に投げかけた言葉も含む)を「雑音」と定義してお話したいと思います。

相場をやっていますと、様々な情報に影響を受けて相場が動くのを目にすることは日常茶飯事です。私も、そういう情報の類に振り回されたあげく、損をしたことも枚挙にいとまがありません。

そういうことからも学べることですが、あまりにも周囲の発言や流れてくる情報類に耳を傾けすぎると、自分を見失ってしまいがちになる、というか、物質的・精神的を問わず、損をすることが多い、ということを感じます。

だからといって、僕にものの「ウソ・本当」や真贋が見分けられる自信はありません。ただ、そういう立派な人物になれなくても、いかに幸せに生きるかを考えたとき、大人になったら、例え人の忠告のようなものであったとしても情報類から耳の大半を塞いで過ごす方が、幸せに生きられるなぁ、ということを40近い年齢になって、ようやく悟れたような気がするんです。

障害者といえど、自分の意思決定権を他人に委ねるようなことは、やりたくありません。たとえ、平均的な健常者よりも意志薄弱だったとしても、です。そのためには、周りの言うこと、周りから聞くことは、半分半分で取り込んで、自分なりに噛み砕き、あくまで自分が思うように生きられることが理想だと思っています。

ただし、そういった、傍から見ると好き勝手生きているような状況が許されるためには、自分が精神的に自由であるだけでは足りないでしょう。物質的にも自分が自由にならなくてはならないと思います。

それが、私が金融やお金の話にやたらと話の時間を割いている理由でもあります。より「雑音」に惑わされない生き方をするために。


桜が開花!

先ほどの記事に書いた通り、近所を散歩してきました。そうしたら、昨日までつぼみだったソメイヨシノが、開花しているのを見つけました!(上の写真)

まだ花の少ない木もありますが、これから安定した天気が続けば、すぐに満開となるでしょう。

頓服も飲んで出かけました。帰ってきたら、家の中は暑かったですね(笑)。

やはり、季節の変わり目ということで、体が気候の変化についていけず、体調が思わしくありません。毎年のことになってきてはいますが。

負担にならない程度に、思いついたら散歩するとか、ブログを更新するとか、スクワットをするとか、思い付きで変化を起こすと良いようです。

ブログも1日でいくつとか考えず、思いついたらたくさん、気が向かないときはゼロ、でも仕方ないですね。


天気は良いのに精神は疲れている

今日も未明に目が覚めましたが、なんとなく体がだるい感じで、トーストを1枚食べて薬などを飲んだ後、また寝て起きたら、株式市場はすでに始まっている時間でした。

それでも、持続して起きていることができなくて、何度も布団に入り、マーケットのお昼休みに日経先物が戻しているところでオプション取引をし、昼食後すぐにだるくなってまた横になり、横目でパソコンのモニタを観ながら、なかなか起きていることがやはりできず、東京市場の引け頃にまた動けるようになって、バナナを食べ、食パンやフランスパンのかけらをトースターで焼いておやつに食べたら、なんとかパソコンに向かってこうして文章を書く気になった、といったところです。

今日のお昼は、ぽかぽかと暖かい陽気で、少し外に散歩に行った方が良いかもしれません。

天気が精神にも大きな影響を与えることもしばしばですが、家にこもって過ごしていると、外の天気とは関係なく、前日の疲れなどを引きずって、いっこうに体調が上向かないこともあります。

こんな時は、外を少し歩いてみたり、頓服薬を飲んだりして、疲れが回復するかどうか、試してみるしかありません。


久しぶりの好天!で散歩

(↑まだ写真のような桜が咲く景色は周囲にありません)

目が疲れたので、近所を散歩してきました。

人や車の流れはいつも通りでしたが、日の光で照らされた街を久しぶりに歩きました。

パソコンにばかり向かっていると、当然のことながら、目が疲れてきますから、外が明るい時は、少しだけでも散歩をすると、心も晴れることがありますし、目の疲れの緩和に役立ちます。

歩いていると、イスに座って長いこと考えていたことに関して、新しいアイデアが浮かんでくることなどもあり、場所を変えてみることは、家の内外を問わず、好影響があると思います。

あまり家の中を歩き回っていると「ウロウロするな!」と家族に怒られてしまうので、多動の私は、外を散歩してくると良いようです。


精神的疲労を緩和する工夫が必要

今朝も4時に起床しましたが、現在6時。パソコンを触って1時間半ほど経過して、なんだか疲れてしまい、気分転換も兼ねて、自室からダイニングに下りてきたところです。

そこで、即席焼きそばを食う…(*´ω`*)ことが良いことかどうかはわかりませんが、小休止をうまい具合に取りながら、精神を安定させつつ、気力を持ち続けて生活する必要があると思っています。

疲れたら横になる…というのが私の日常からすれば簡単なように見えますが、体力的には全く疲れていないため、横になって眠れるわけではありません。

安定剤に頼らないで、精神的疲労を取る努力は、起きて間もないうちから、しなくてはなりません。

昨日書いた記事の内容を引き継いで考えれば、自分の生きやすいように生きる、ということに尽きます。疲れたら、休むか、気分転換を家の中でも図る…工夫が必要ですね。


自分に合った日常を求めて

私は、暇つぶしにFX等をやったり、相場の流れを見たりして過ごすこともよくありますが、短期取引の頻度が漸減するにつれ、時間は有限なので、有意義に過ごしたいなぁと、しょっちゅう考えています。ただ、答えを見つけるのは、そう簡単ではなさそうです。

最近は、読書も労力を要するので、できなくなってきています。音楽を聴くのも、頭が精神的に疲れてきてしまうので、それほど聴くことはありません。精神的に疲れやすい、自分の障害の症状が強く影響を与えているのでしょう。

その一方で、軽いブログ調の読み物、ツイッターのような散文は、受入れ容量の小さい私にも受容可能なので、主にスマホやパソコンから文字情報や静止画情報を得ることで日々生きている、と言っても過言ではありません。

自分の活動を自分に受け入れやすいようにチューニングしていくことが、楽にいきいきと生きていく道なのだ、との思いを最近強くしています。この辺りのことを深く追求していくことが、自分が生きる上での大きなテーマではないかと思い始めています。

 


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