健康

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イライラを抑えてココロのすき間を埋める(2021.4.19)

自分が、競馬をやっちゃうときや、無謀な投機に走る時って、決まっていやしないか?と思いだしました。 だいたい、自分のイライラ心の持って行き場がなくなった時に、上記の行動に出ていることが分かってきました。 作業所から帰宅して、なん...
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作業所退所からひと月経って(2021.3.10)

作業所を事実上退所してから、およそひと月経ちました。 生活のリズムの崩れを少し危惧していましたが、そんなことはなく、疲れたら日付が変わる前に眠り、早朝に起床するような生活がずっとそのまま続いています。あまり長時間の睡眠ができないので...
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診察(2021.2)

今月の診察では、作業所を辞めた報告と、日常生活についての報告を主治医に話しました。 「通勤に往復60分、作業所で30~60分では、何のために通っているのか、という気分になってしまった」「作業時間を延ばすほど、帰宅後の疲れが大きくなっ...
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疲れないような生活を送るために(2021.2.18)

作業所をやめてから、半月くらい経ったでしょうか。 「(作業所を)やめてから、表情が明るくなったように見えるよ」と言ってくれた人もいました。それだけ、作業所通所がストレスになっていたのでしょう。 私自身も、作業所に行かなくなって...
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作業所をやめたくなってきました(2021.2.2)

私が約1年半、一日も休むことなく通い続けてきた作業所。 その通勤も、もう終わりにしようかと思い始めています。 理由は、受け入れ態勢がなっていないこと。納品書の作成などの、PC作業を通所当時から続けてきたのですが、勤務時間は延び...
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心の持ちようを変えたことで、胃痛解消!(2021.1.20)

前回記事で、人間関係のストレスにより胃痛になるまでになった、と書きました。 それが、なんとか今日は解消され、なんとなく意識の中からもストレスの重みを感じなくなりました。やはり、マーフィー博士のテクニックを真似てみたことで、気の持ちよ...
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気持ちを入れ替えて(2021.1.18)

断続的に起きていた、あるいは、起きている、胃痛の原因に先日になってようやく気が付きました。やはり、作業所での人間関係が原因だと断定しました。 しばらく考えて、どうしたら心の整理がつくのか、と考えました。ここで、ジョセフ・マーフィーの...
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年末に大雪、明くる令和3年を良い年に!(2020.12.31)

2020年12月30日から31日にかけ、山陰地方は大雪となりました。平地でも40センチ以上一度に積雪するところもありました。 私の住んでいるところの、大雪警報は解除されましたので、年越しは降雪なしとなりそうです。 30日、午前...
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診察(2020.11)

今月の診察は、処方変更から約1ヶ月経っての、経過観察でした。 主治医には、副作用が無くなったこと、処方変更前よりも体調が良いことをまず話しました。それと、頓服薬はいまだに必要だけれども、午前中は飲まないで過ごすことはできていることを...
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「買う」以外に楽しみが欲しい時代

「楽しみ」は人それぞれだと思います。 私の場合、「株・投信を買う」・「馬券を買う」が楽しみだったり、「スマホ・PCを買う」が楽しみだったりしてきました。 しかし、買い物に楽しみを見出すだけだと、虚しい時代になってきていることを...
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