健康

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着々とやせてきているのを実感

最近、体のあばら骨周りのぜい肉が消えてきました。 残るは、ぼんっ、と出ている、お腹の脂肪です。これを減らすことが最終目標。 体重も、70㎏ちょうどの値が見えてきました。 脂肪は、肝脂肪⇒内臓脂肪⇒皮下脂肪の順に落としてい...
仕事

仕事時間中に体調不安定に

現在、作業所で就労しているのですが、就労時間帯になって、精神状態が不安定になってしまい、困ってしまいました。一人でポツンと作業していたので、周囲に自分の苦しい状況が伝わらなくて、結局良かったとは思いましたが、急な精神状態の悪化はいつ起きて...
健康

瘦せてきてるような気が(*^_^*)

デブ是正に向けて動いているわけですが、以前腰回りにピッタリだったように記憶していた短パンが、最近はいていると、ズレ気味になっていたりして、「もしかしたら、体重以上に瘦せてきているのかも(!?)」と思っています。 体重は、食事や排便等...
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健康

いまのところ、競馬抑制策は奏功(2020.7.3)

「競馬は明日も、明後日もなくならない。」「強い馬は次から次へと出続ける。」と自分に言い聞かせて、早まった馬券購入を抑えようとする作戦は、いまのところ、功を奏した感じで、馬券を買うお金があれば、インデックスファンドの購入費用に充てて、馬券を...
健康

体型改善方法を変更(2020.6.1)

デブ脱却を図るための手段を、改めて考え直したいと思います。 当初は、筋力低下をカバーする意味も込めて、スクワットを1日数十回程度行い、腹筋に訴えかけて、脂肪燃焼から体型改善を図る、という作戦を考えて実行していました。 しかし、...
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スクワット休み(2020.5.28)

腰に違和感が残っていたので、スクワットを昨日は休みました。 無理に、毎日することはないような気もしてきましたが、あまりやらないと、続ける意思も失せていく恐れがあるので、ある程度の義務感は持たないといけないとは思います。 今日も...
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スクワット10日目(昨日)

スクワットも累計10日目に入りました。 じっくりと20回やりました。これだけで、うっすらと上半身には汗が出てきます。すごい効果を実感します。汗が出るだけですが(苦笑)。 今のところは、1日あたり20回がちょうどいいようです。腰...
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飲むなら、コーヒーより「水」

子どもの頃は、水をがぶ飲みしていた私。水分をとるのは、もともと好きなんです。 最近は、カフェインレスコーヒーをよくのんでいて、飲み過ぎでお腹をこわすことも時々ありました。 無糖の炭酸水をよく飲んでいた時期もありました。空腹を紛...
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スクワット休み(2020.05.25)

25日は、夕食後スクワットをするつもりだったのですが、夜、お腹が緩くなってきて、断念しました。正露丸を飲みました。 本日26日はスクワットをできそうです。断続的でも、継続することが大事。頑張ります。
健康

スクワット8・9日目

スクワットを2日連続でやりました。1日あたり20回やりました。 だんだんと、腰に負担をかけないようにして膝より上を曲げ伸ばしする「コツ」を押さえることができたようで、腰に負担が残ることなく終えられました。 ただし、スクワットを...
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