長く眠るには(2021.10.4)

健康

昨夜は、就寝前にリボトリール2mg錠と併せて、クエチアピン錠25mgを2錠飲みました。

ただ、結局、目が覚めたのは早朝4時前でした。そのあと2度寝して、午前7時過ぎに起きる気がしていました。

やはり、どうしても、6-7時間経過後に一度目が覚めてしまい、そのあと2度寝・3度寝して適切な時間に起きる、という感じになってしまいます。

時間総計では、十分に眠っているわけですが、前日午後10時前に床について翌日朝7時に起きられる、というような理想的な睡眠にはなっていません。

これは、「仕方がないことなのだろうか」と思ってはいますが、2度寝する気が出るだけでも、良しとしなければならないのかもしれませんし、また主治医に相談してみたいと思います。

適宜、1-4錠で自己判断で調整して良いことにはなっているので、「次は3錠飲んでみようか」とかも検討しているところです。

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