スクワット休み(2020.5.28)

健康

腰に違和感が残っていたので、スクワットを昨日は休みました。

無理に、毎日することはないような気もしてきましたが、あまりやらないと、続ける意思も失せていく恐れがあるので、ある程度の義務感は持たないといけないとは思います。

今日も、腰が何となく疲れ気味のようなので、スクワットを休むかもしれません。

ただ、腰の疲れの原因はいろいろで、前日歩き過ぎたとか、ストレスがかかったとか、もあります。デリケートな部位と心得たいです。無理は禁物。

もともと、スクワットは、腹筋を刺激してお腹をへこますのが目的なので、それだけなら、食事の調整も大事です。食べ過ぎないことも意識しています。

デブ脱却の道は長いかもしれません。

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