スクワット8・9日目

健康

スクワットを2日連続でやりました。1日あたり20回やりました。

だんだんと、腰に負担をかけないようにして膝より上を曲げ伸ばしする「コツ」を押さえることができたようで、腰に負担が残ることなく終えられました。

ただし、スクワットを急に何十回もやると、腰に負担が来かねないので、1日あたり20回にとどめました。

腰に負担が来て、スクワットを1日休んでしまっては元も子もなくなるのではないか、と思うので、回数を増やすのは慎重にやろうと思っています。

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