スクワット7日目(昨日)

健康

スクワットを20回ほどやりました。今回は、腰に負担をかけないようにすることを心がけてやりました。そうすると、自ずと上下動がゆっくりとなるようです。

少しずつ、回数を増やしていこうと思います。闇雲にやっても、腰に負担をかけたり、ポーズが崩れたりしそうなので、一度にたくさんするのではなく、朝食後と夕食前・夕食後など、時間が取れて、かつ、空腹感のある時を見計らってやろうと思います。

コメント

タイトルとURLをコピーしました