スクワット5日目(昨日)

健康

昨日は、スクワットを数十回やりました。

膝に負担をかけないように、椅子に腰をかけるようなポーズをしたら、スッと姿勢を元に戻す、の繰り返しを意識してやりました。

今日も、夕食でできたお腹が落ち着いたら、数十回やろうと思います。

回数は少なくとも、続けることが大事で、しかも、体に疲れがあるときは無理せずに休む、という感じで、やんわりたんわりと、やっていこうと思います。

コメント

タイトルとURLをコピーしました