スクワット2日目

健康

昨日は、スクワットを約100回ほど、最初は10回連続、途中から20回連続にしてやりました。さすがに、最後の方は太ももの筋肉がピクピクけいれん気味でした。

今日も、比較的空腹感のある時間を見つけて、スクワットをしてみました。何回やったかよりも、まずは、やることが大事なので、毎日続けていきたいと思います。

昨日の反動で、太ももの一部分が筋肉痛になっています。普段、使っていない筋肉が凝ったのでしょう。それをおして、無理にたくさん運動する気もないので、今日は10~20回のスクワットを寝るまでに数セット行おうと思います。

精神科の主治医の先生からは「まあ、太ってくる年代ではありますね」と言われてお終いでしたが、医者がそれでいいのかな、生活で摂生の指導もして欲しいな、と思いました。

抗精神病薬が脂肪肝にかかわることがあることも分かってきているようです。うつや統合失調症の罹患者が薬を飲んで太ってしまうのは、ただ家にこもりがち、というだけではないようです。

まあ、それはともかく、3日目も頑張ります。

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